Hulp bij nachtmerries | 1e hulp bij nachtmerries

Je kunt in mijn praktijk terecht voor hulp bij het verminderen / laten verdwijnen van akelige dromen als herhalingsdromen en nachtmerries.

 

Iedereen heeft wel eens een nare droom of nachtmerrie. Zo'n half miljoen Nederlanders heeft hier echter meerdere malen per week 'last' van. Ze komen dus vaak voor, zijn erg slaapverstorend en als ze niet behandeld worden, kunnen mensen er hun leven lang last van blijven hebben. Nare dromen en nachtmerries die herhaaldelijk de nachtrust verstoren kunnen op langere termijn grote gevolgen hebben als: Angst en spanning overdag, niet durven slapen, verstoord slaapritme, vermoeidheid, concentratie problemen, stress, stemmingswisselingen, lichamelijke en psychische problemen.

 

Goed nieuws is dat (ook chronische) herhalingsdromen en nachtmerries heel effectief te behandelen zijn.

Hiervoor zijn verschillende methodes ontwikkeld als Droomverklaring, Lucide droomtechnieken, Imaginatie- en Rescripting therapie. Zowel uit mijn praktijkervaring als uit wetenschappelijk onderzoek zijn deze methodes zeer effectief op korte termijn gebleken bij het verminderen, laten verdwijnen van herhalingsdromen nachtmerries.

http://www.springermedia.nl/persberichten/imaginatie-en-rescriptingtherapie-van-nachtmerries

 

Aanpak en begeleiding worden afgestemd op wat jij in jouw proces nodig hebt.

Meestal zijn er gemiddeld 2 tot 5 consulten nodig voor het gewenste resultaat.

 

Bij andere slaapproblemen kan je ook bij mij terecht voor begeleiding, slaapadvies en ontspanning oefeningen. Mensen die gespannen gaan slapen, hebben meer kans op nachtmerries en slaapproblemen. Ontspanningsoefeningen kunnen je helpen tot rust te komen. Niet alleen ’s avonds voor het slapengaan, maar ook op andere momenten van de dag. Als je je overdag regelmatig ontspant, kan je je s'avonds en tijdens het slapen ook makkelijker ontspannen.